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Los músculos centrales mantienen el cuerpo playeras fila y la columna vertebral estables mientras crean una base sólida de apoyo para generar movimientos efectivos de sus extremidades: sus brazos y piernas. Cuando hay una debilidad en cualquiera de estas áreas, es posible que se esté preparando para el dolor y la fatiga. Y los problemas de equilibrio, por no mencionar el aumento en el riesgo de lesiones. Y mientras que hacer ejercicio es un hábito saludable, muchas máquinas de pesas aíslan grupos musculares específicos y se usan comúnmente para "acondicionamiento físico cosmético". Te ves bien

Pero, ¿qué tienen que ver los brazos atractivos con su equilibrio? ¿Pueden los tríceps apretados y los bíceps esculpidos realmente ayudarlo a mejorar la coordinación, la fuerza o la resistencia? Dirigirse a su equilibrio (su núcleo) requiere un enfoque integrado a través de lo que se denomina aptitud funcional o entrenamiento central Este estilo de ejercicio de pies a cabeza, que combina varios grupos musculares o articulaciones, a menudo utiliza su propio fila mujer peso corporal para alcanzar el equilibrio. Este enfoque integral no solo fortalece los grupos musculares, sino que también mejora la coordinación, mejora la resistencia y aumenta la agilidad y movilidad. Lo que permite que el cuerpo se mueva de manera rápida y eficiente para compensar los cambios en su centro de gravedad.

Considera esto, haces zapatillas fila disruptor presión sobre los hombros por encima de la cabeza, ideal para la parte superior de la espalda y los hombros, y sentadillas, excelente para tus piernas, ¿no? ¿Pero por qué no combinar las dos? Piénsalo: ¡requiere más músculos trabajando al unísono! Después de todo, todos los días. Las actividades generalmente no requieren un ejercicio simple, sino una combinación. No solo levanta una carga pesada del piso con los brazos, primero se agacha, luego con el tronco, los brazos y las piernas trabajando al unísono, puede Levántate mientras levantas.

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